Empieza 2022 y con él, viene un cambio de ánimo generalizado en todos. Los nuevos comienzos son difíciles, retadores y nuestra salud mental depende de qué tan bien tomemos los primeros días del año.

Tanto es así que, en enero aparece el famoso “blue Monday”, un día que, por estadística, se dice, es el más triste del año, más exactamente, el tercer lunes.

Acá te proponemos unos tips para que este mes no sea una carga emocional para ti y estés en el mejor mood.

  • Actividad física: procura realizar alguna actividad que mejore tu estado físico, esto regula tu estado de ánimo, tu hora de sueño y te aleja de pensamientos nocivos.
  • Duerme: el sueño está relacionado con el deporte que hagas, peor en caso que no puedas practicar ninguna actividad física, respeta tus horarios de sueño.
  • Tómate unos días: dentro de tus mismas vacaciones, aparta los días previos a iniciar tus actividades para descansar y organizarte, no vuelvas a tu trabajo o a la universidad inmediatamente luego de llegar de viaje.
  • Mantente positivo: no le des muchas vueltas a lo negativo, no te obsesiones con lo que no puedes cambiar.

LivinnX te invita a tener el mejor mood para el 2022. Ante cualquier cambio drástico de ánimo, no dudes en consultar un especialista. Tu salud mental es muy importante para nosotros.